【2022年最新】絶倫になるには?射精の限界を超えるのに必要なこと

アイキャッチ:絶倫になるには

男性にとって、絶倫は1つのステータス。
しかし年齢を重ねると、若い時に溢れていた精力はどうしても落ちていきます

低下する精力に歯止めをかけ、女性に求められたい男性は多いでしょう。

そこで今回は女性を魅了するような、絶倫になる6つの方法についてを解説

本記事を参考に、精力溢れる絶倫メンズを目指しましょう。

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目次

精力絶倫とは?

そもそも絶倫とは、以下の2つの条件を満たす男性のことです。

  • 無限のピストンを可能にする「持久力」
  • 何回戦でもセックスはできる「回復力」

もともとは「抜群に優れているさま」等の意味ですが、近点では性的な持続力が桁外れな人を表す際に使われています。

2つの力を兼ね備え、女性を快楽に導ける男性こそが「絶倫」。
2回3回と連続で射精しても、果てることなく女性の相手ができます。

絶倫のメリット

絶倫には、主に2つのメリットがあります。

  • 何度も気持ちよくなれる
  • 女性が満足できるまでセックスを続けられる

精力旺盛な絶倫男性は何度でも立ち上がるので、快楽のままに腰を振り続けることができます。

そのため多くの刺激を感じることが可能。
セックスで女性に「足りない」等と言われることは、まずないでしょう。

また世の中には「早漏」で悩む男性が多数存在します。

早漏とはその名のとおり、挿入から1分ほどで射精してしまう症状。
女性が満足する前に果ててしまえば、何とも言えない微妙な空気が流れてしまいます。

しかし精力旺盛な絶倫男性であれば、挿入時間の短さで女性を不満にさせることはありません

男女どちらにとっても、絶倫はセックスの満足度を向上させると言っても過言ではないでしょう。

絶倫のデメリット

しかしそんな夢のような絶倫にも、デメリットが一つだけあります。

それは理想の挿入時間にズレが生じるリスクがあること。

絶倫男性は果てなき精力で何度でもセックスできますが、女性もそれを望んでいるとは限りません

腰を振り続けることで、女性を疲れさせてしまうということ。
「もう満足」を通り越したピストンは、女性にとって苦痛でしかありません。

そのため絶倫男には、女性の気持ちを読み取る能力も求められます

これから絶倫を目指す男性は、今のうちから女性の気持ちを汲み取るセックスを意識してみてください。

絶倫な男性の特徴

絶倫は多くの女性を魅了していますが、精力旺盛な男性は以下のような特徴を有しています。

  • 勃起の持続時間が長い
  • 1日に何度でも射精できる
  • 筋肉質である

上記に当てはまるようなら、すでに絶倫の域に達しているかもしれません。

次の項目では上記、絶倫男性の特徴について解説していくので、現在の自分との違いを把握してみてください。

絶倫男の特徴①勃起の持続時間が長い

絶倫男性は往々にして、長時間勃起を維持できる人ばかりです。

精力溢れる絶倫男性のペニスは、性行為の途中で萎えることはまずありません。
またAV男優など、絶倫男性の中には射精時間を自在にコントロールできる人もいます。

長時間勃起状態を維持できるので、パートナーを飽きさせないセックスが可能。
上述したとおり、女性から「足りない」と不満を漏らされることもないでしょう。

絶倫男の特徴➁1日に何度でも射精できる

1日に何度でも短いスパンで射精できる人は、絶倫の領域に踏み入れているかもしれません。

多くの男性は射精を境に、興奮状態から目が覚めます。

これが俗に言う「賢者タイム」。
興奮から冷静に変わり、快感を感じられなくなる状態です。

賢者タイムは射精後に多く分泌される、「プロラクチン」というホルモンによって引き起こされると言われています。

プロラクチンの分泌量は個人差があるので、賢者タイムも人それぞれ。
絶倫の男性は、射精後のプロラクチンが分泌されにくい体質の可能性があります。

絶倫男の特徴➂筋肉質である

体つきが良く筋肉質であることも、絶倫男性に見受けられる特徴の一つです。

理由としては男性ホルモンの分泌が活発だと考えられるから
性欲に影響を与える男性ホルモンは、骨格や筋肉の成長を促す働きがあります。

そのため筋肉質な美しい体の男性は、精力も旺盛である可能性がある道理です。

体を見せる仕事ということもあるかと思いますが、AVに出ている絶倫男優は筋肉質な体の方が多いかと思います。

女性を喜ばせる要素にもなり得るので、体を鍛えて男性ホルモンを増やすのも一つの手でしょう。

絶倫になる6つの方法!

ここからは絶倫になるための6つの方法について解説します。

そんな「セックスで女性を骨抜きにするための2つの力」を高めるための6つの方法を紹介します。

  • PC筋を鍛える
  • 腹式呼吸をマスターする
  • セックスマッスルを鍛える
  • 男性ホルモンを増やす食材の摂取
  • 睡眠の質を高める
  • 日光浴をする

絶倫への道は「持久力」と「回復力」を高めること
以下で解説している6つの方法を全て、生活の中に取り入れてみてください。

絶倫になる方法①PC筋を鍛える

PC筋を鍛えるのは、絶倫男への第一歩。
PC筋は一般的に「骨盤底筋」と呼ばれ、主におしっこを途中で止める時に使う筋肉です。

PC筋を鍛えることで勃起の持久力を高めることができます
それでは以下に、PC筋の鍛え方をまとめたので見ていきましょう。

  1. おしっこを我慢する要領でPC筋に力を入れる
  2. 3~4秒間、力を入れ続ける
  3. 3~4秒間かけて、力を緩める
  4. ①~③を10回繰り返す(これで1セット)

PC筋はペニスに血液を送り込むポンプの役割と、流れ込んだ血液を留める栓の役割を担います。

よってPC筋を鍛えることで、より多くの血液をペニスに送り込み、長時間留めることができるようになる道理です。

上記のトレーニングを通勤中や仕事中など、生活の一部に取り入れてみてください。
朝昼晩に分けて、3~4セット毎日実践するのがおすすめです。

絶倫になる方法②腹式呼吸をする

絶倫になる方法として、腹式呼吸をマスターすることも勧めます

腹式呼吸を勧める理由は、勃起の持久力を上げるため
腹式呼吸には気持ちの高ぶりを抑え、こみ上げてくる射精感を緩和する効果が期待できます。

射精感が抑えられれば、その分長くセックスを続けられます。

以下手順に則り腹式呼吸をマスターして、射精コントロール法を身につけましょう。

  1. 鼻からゆっくり息を吸い込む
  2. 口からゆっくり息を吐き出す

セックス時は興奮も相まって、「ハァハァ」と口呼吸になりがち。
それでは興奮に拍車をかけてしまうので、自ずと射精スピードも早くなってしまいます

理想は手順通り「鼻から」の腹式呼吸ですが、慣れないうちは鼻で呼吸をすることだけでも意識してみてください。

絶倫になる方法③セックスマッスルを鍛える

セックスマッスルを鍛えることも、絶倫になる上で重要な要素の一つです。

セックスマッスルとは、ピストン運動に関わる2つの筋肉のことで、それぞれ以下役割を果たしています。

  • 大腿筋:体重を支え、腰を振る際の軸になる
  • 背筋:腰を前後に振る際に使われる

この2つの筋肉を鍛えることで、セックスの持久力向上が期待できるので、自宅で可能な簡単トレーニングを紹介します。

絶倫へのトレーニング①大腿筋の鍛え方

絶倫化に必要な大腿筋は、スクワットで鍛えられます
トレーニング方法を以下にまとめました。

  1. 足を肩幅に広げる
  2. 太ももと地面が平行になるように腰を下げる
  3. その体勢で5秒間キープ
  4. ゆっくり直立の姿勢に戻る
  5. ①~④を10回繰り返す
  6. 毎日1~3セット行う

最低でも3ヶ月、毎日継続的にトレーニングすることがオススメです。

ただやり方を間違えると効果が半減するだけでなく、腰を痛める原因になるので注意しましょう。

絶倫へのトレーニング➁背筋の鍛え方

絶倫化に関わる背筋は、「バックエクステンション」というトレーニングが効果的。

どのような内容かと言うと、所謂「背筋」と呼ばれるトレーニングです。

  1. 両手足を伸ばしてうつ伏せになる
  2. 両足は床につけたまま、身体を反らす
  3. 反った身体を3秒キープしてから戻す
  4. ①~③を10回繰り返す
  5. 毎日1~3セット行う

こちらもスクワットと同様に習慣化して、3ヶ月の継続を目標に実施してみてください。

絶倫になる方法④男性ホルモンを増やす食材の摂取

絶倫男になるには、日々男性ホルモンを増やす食材を摂取することも重要です。

上述したとおり男性ホルモンは性欲に影響を与える成分。
摂取することで精力旺盛になり、絶倫に必要な「回復力」が高まります

男性ホルモンを摂取する上で、オススメな食材は以下の3つです。

  • 牡蠣
  • 山芋
  • タマネギ

これらの食べ物は男性ホルモンを促進する、言わば絶倫食材。
上記食材について、もう少し詳しく解説します。

絶倫食材①牡蠣

牡蠣には男性ホルモンの分泌を促す、「亜鉛」を豊富に含んでいます

亜鉛の1日の食事摂取基準は約10mg(*1)。
(*1)……性別・年齢によって1日の食事摂取基準が多少違うため。

牡蠣には100gあたり13.2mgの亜鉛が含まれているので、比較的簡単に基準を満たせます。

ただし食べ過ぎは禁物です。
亜鉛の過剰摂取は、吐き気・下痢などの副作用を引き起こすリスクがあります。

亜鉛には耐容上限量45mgが定められているので、目安量を守って摂りすぎないように注意しましょう。

絶倫食材②山芋

山芋には「ジオスゲニン」という成分が含まれています。

ジオスゲニンには“奇跡の若返りホルモン”と称される、DHEAの産生を高める働きがあります。

DHEAは体内で男性ホルモンに転換される成分。
そんなジオスゲニンの、1日の目安摂取量は25~50mgです。

山芋の中でも最もジオスゲニンが含まれるのが”クーガ”芋で、100gで27.9mgも摂取できます。

とろろにして発芽玄米にかければ、健康にもつながりオススメです。

絶倫食材③タマネギ

タマネギに含まれる「アリイン」には、男性ホルモンの分泌を促す働きがあります。

アリインには目安摂取量がありません。
毎日タマネギから摂取するなら無理のない程度、1日半玉を基準にしてみましょう。

そしてアリインを摂取するには、調理に工夫が必要です。

何故ならタマネギを「切ったり・長時間加熱」すると、アリインが分解されるから。

生でタマネギを食べるのは辛いかと思いますので、「なるべく大きく切る」「加熱時間を短くする」などの工夫を施しましょう。

絶倫になる方法⑤睡眠の質を高める

絶倫に必要な「回復力」を上げるために、睡眠の質を高めるのも大事です。

良質な睡眠をとれば、それだけ男性ホルモンの分泌が活発になります。

日頃から良質な睡眠を心がけて、精力の源である男性ホルモンを蓄えていきましょう。

  • 就寝前にスマホをいじらない
  • 就寝前に激しい運動をしない
  • 午後にカフェインを摂らない

これらを意識すれば、睡眠の質の向上が期待できます。

十分な男性ホルモンを分泌するためには睡眠時間も大切です。
3つの習慣を心がけると共に、最低でも6時間の睡眠時間を確保するようにしましょう。

絶倫になる方法⑥日光浴をする

絶倫に必要な「回復力」は、日光浴で高めることができます

理由としては日光で体内でビタミンDが生成されるから
体内のビタミンDが増れば男性ホルモンも増加し、精子の質などが改善される可能性があります。

ビタミンDと男性ホルモンは比例関係にあると考えられているので、ビタミンDの生成は絶倫において有効です。

1日1回15分でも日光に当たれば、ビタミンDは生成されます。

日光に当たることで気持ちも晴れやかに切り替えられるので、散歩をするなどの外出をして、男性ホルモンを高めていきましょう。

絶倫になるために、「持久力」と「回復力」を高めるべし!

絶倫は生まれ持って得た才能ではありません。
生まれてから手に入れることができる努力の賜物です。

AV男優の方々などは、日々食生活に気を遣ったり体を鍛えたりと、絶倫になる研鑽を重ねています。

今回紹介した絶倫になる上で必要な、持久力と回復力を改善する豊富を以下にまとめました。

持久力を高める方法回復力を高める方法
PC筋を鍛える男性ホルモンを増やす食材を摂る
セックスマッスルを鍛える睡眠の質を高める
腹式呼吸をする日光浴をする

この2つを高めて、女性を魅了できる絶倫男を目指してみてください。

この記事の監修者

飯田橋中村クリニック院長

飯田橋中村クリニック院長

中村 剛 先生

千葉大学医学部出身。
約20年以上にわたり、泌尿器科専門医として、第一線で泌尿器系癌(前立腺癌・膀胱癌・腎癌等)、前立腺肥大症、腎不全(血液透析、腹膜透析)、尿路感染症、尿失禁、頻尿、尿路結石症、男子更年期障害、性感染症などの治療に携わる。

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